Svegliarsi presto la mattina fa bene? Ci sono dei benefici che possiamo trarre da questa buona abitudine, anche se poche cose potrebbero convincere un dormiglione a rinunciare a quell'oretta in più la mattina. La cosa più importante, comunque, è mantenere costante, il più possibile, il numero di ore di sonno a notte, che devono essere otto oppure sette, ma non di meno e neanche di più; tutto questo, ovviamente, non basterebbe a svegliarsi riposati, perché le ore di sonno fatte dalle 23 alle 7 di mattina sono diverse e più rigeneranti rispetto alle ore fra le 3 e le 11 di mattina.
Fa bene svegliarsi presto la mattina se non si fanno le ore piccole e se si va a dormire presto la sera, quindi. Ma quali sono i benefici? Innanzitutto, vi permetterà di pianificare al meglio la giornata e non solo riuscirete a portare a termine tutti gli impegni, ma riuscirete anche ad avere delle ore da dedicare a voi stessi, senza correre da una parte all'altra; così facendo, inoltre, riuscirete a consumare con calma i pasti ed è molto importante, soprattutto a colazione.
A proposito di alimentazione, anche il miglioramento del metabolismo rientra fra i benefici del svegliarsi presto la mattina: si bruciano più calorie, infatti, se il nostro corpo si attiva presto e soprattutto se avrete la volontà di fare esercizio fisico di mattina presto, non solo se volete dimagrire, ma anche perché il corpo rimane ossigenato per tutto il giorno. Più tempo per lo sport, quindi, ma soprattutto, svegliarsi presto la mattina fa bene perchè ci rende più attivi ed efficenti!
Le funzioni intellettuale, secondo diversi studi, sono migliori nelle prime ore del mattino e non è l'unico beneficio che influisce sull'affrontare meglio la giornata, perché chi si sveglia presto è anche più ottimista e soddisfatto della propria vita, il che non guasta sul buon umore. E se non vi piace usare la sveglia, abbiamo consigli per svegliarvi presto senza impostarla.
Non possiamo che concludere questo speciale ricordandovi che si dorme meglio nelle vere ore della notte, quindi sarà fondamentale andare a letto presto la sera se vorrete godere di tutti i benefici dell'abitudine di svegliarsi presto la mattina!
La foto è tratta da Pixabay.com
La foto è tratta da Pixabay.com
data-matched-content-rows-num="4"
