L'anguria fa bene o fa male? Innumerevoli, i pro, pochi invece i contro: dovrebbe evitarla, o mangiarla in piccolissime dosi, chi soffre di cistite, colite o problemi legati allo stomaco. Tutti gli altri possono mangiarla finché non ci si sente sazi e non è difficile sentirsi gonfi dopo alcuni bocconi: l'anguria non fa ingrassare, ma gonfia, e questo è utilissimo per chi vuole spezzare la fame per perdere chili. Non è naturalmente l'unico effetto benefico del cocomero (sapete che non è un vero frutto, sì?), che può diventare un ottimo spuntino d'estate anche per gli anziani con problemi ai reni o col diabete alto: l'anguria è estremamente idratante e contiene pochissimi zuccheri, nonostante sia dolcissima. Consigliatissima anche per le donne incinte (che devono essere attentissime alla propria dieta) e per chi è piuttosto cagionevole: anche nella stagione calda, raffreddori e malanni vari non sono assenti.
Dopo aver anticipato qualche proprietà benefica dell'anguria, non mi resta che spiegarvi, nel dettaglio, perché fa bene:
- Abbassa il colesterolo cattivo grazie alla citrullina, aminoacido al centro di numerosi studi, che apporterebbe altri benefici all'organismo;
- Aiuta a perdere peso: ha pochissime calorie, possiede un grande potere saziante e aiuta a eliminare le scorie;
- Rinforza il sistema immunitario perché è ricca di vitamina C e vi permetterà di evitare malanni di stagione (come raffreddori) o fastidiose insolazioni;
- Fa bene alla vista per via del betacarotene, la stessa vitamina contenuta nella carota, che permette anche di proteggere la pelle;
- Il licopene, un antiossidante presente pure nel pomodoro, protegge il cuore e le ossa, evitando l'insorgenza dell'osteoporosi;
- Grazie alle sue qualità diuretiche e depurative purifica fegato e reni, soprattutto in uomini e donne più avanti con l'età;
- È un ottimo anti-infiammatorio e inoltre, contenendo potassio, fa bene ai muscoli, soprattutto dopo che questi ultimi hanno subito uno stress intenso dovuto a un qualsiasi tipo di sport.
Una volta conosciuti tutti i benefici dell'anguria, non c'è più bisogno di chiedersi se fa bene o fa male prima di mangiarla!
La foto è tratta da Pixabay.com
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