La parola d'ordine d'estate è rinfrescarsi e come farlo se non bevendo una bibita? La prima a cui si pensa è senz'altro il tè freddo, ma è lecito chiedersi se faccia ingrassare, soprattutto se a fine stagione la bilancia segna uno o due chili in più e non ci spieghiamo da dove siano arrivati. Bere tè non fa ingrassare, in sé per sé, ma berne in quantità industriale sì e per trovare la spiegazione a tutto questo non bisogna andare molto lontano dalla bibita in questione: è tutta colpa dello zucchero, che aumenta le calorie del the e, di conseguenza, il nostro peso.
Dunque bere tanto tè fa ingrassare, ma sappiamo benissimo che è quasi impossibile rinunciare a quella che potremmo definire la bevanda dell'estate: quando è freddo riusciremmo a berne un bicchiere dopo l'altro, inutile negarlo. C'è chi lo preferisce al limone e chi alla pesca, chi lo preferisce in lattina oppure chi lo prepara in casa, ma in ogni caso, se non volete prendere peso, dovrete stare attenti agli zuccheri e quindi moderarne il consumo.
Bere un litro di tè al giorno, freddo o fresco che sia - ma non troppo, altrimenti rischiate una congestione -, non è consigliabile, però uno o due bicchieri sarebbe il giusto compromesso tra rinfrescarsi e non ingrassare; rilassarsi in veranda oppure in riva al mare con un bel bicchiere di the freddo è l'ideale, ma a nessuno piacerebbe ritrovarsi, alla fine delle vacanze, con più pancia. Perché mai correre il rischio di non poter più indossare i vostri pantaloni preferiti, perchè la bilancia vi dirà che siete ingrassati?
Non rischiate di introdurre una grande quantità di zuccheri bevendo troppo the freddo - se lo farete velocemente, però, vi verrà mal di testa! -, anche perché questo potrebbe influire non solo sul peso ma anche sulla vostra salute. Fate attenzione anche alle bibite light, perché lo zucchero viene sostituito con dolcificanti ed è meglio non abusarne. Preferite sempre l'acqua alle bibite durante la giornata e optate per il tè a merenda, per esempio.
Solo non esagerando non dovrete rinunciare al the freddo in estate e soprattutto berlo non vi farà ingrassare!
La foto è tratta da Pixabay.com
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