La verdura fa ingrassare o dimagrire? La sconvolgente verità


verdura foto
È un tormentone per chi vuole perdere peso: la verdura fa dimagrire davvero o, invece, fa ingrassare? C'è chi la mangerebbe sempre, chi non la preferisce ma è disposto a inserirla nella propria dieta per tornare in forma, eppure, documentandosi sul Web o per sentito dire da amici e parenti, potrebbe capitare di imbattersi in una frase che potrebbe sconvolgere: "la verdura fa ingrassare", ma qual è la verità? Diciamo che, di natura, è un alimento che fa dimagrire, ma se si commettono degli errori, allora anche mangiando verdura non riuscirete a perdere peso. Procediamo per gradi, però: la prima cosa da sapere, e che forse tutti ormai conosciamo a memoria, è che la verdura fa bene alla salute, ma molte persone decidono di mangiarla solo nel periodo di dieta, nella convinzione che aiuti a dimagrire, e in effetti, di solito, è così.

Se le verdure sono tra gli alimenti che non possono mai mancare in una dieta, non è solo perché sono ricche di sostanze nutritive, ma anche e soprattutto perché contengono poche calorie - qui trovate la tabella - e hanno un enorme potere saziante, grazie alle fibre; alcune verdure sono più "caloriche" di altre, come asparagi e cavolfiore, e per questo potrebbero far dimagrire meno in fretta rispetto ad altre che invece fanno dimagrire prima, come per esempio il cetriolo.

Tornando al nostro dilemma, cerchiamo di capire meglio se e come la verdura potrebbe far ingrassare piuttosto che dimagrire: innanzitutto, non risolverete nulla se avete l'abitudine di mangiare la verdura con molto condimento, sia pure solo per l'olio, quindi per perdere peso bisogna ridurre innanzitutto i condimenti molto calorici; allo stesso modo, non bisogna aggiungere la verdura in un pasto, ma sostituirla ad altri alimenti, quindi, per dimagrire, la verdura non deve essere una giustificazione per consumare, poi, piatti enormi di pasta oppure un pacco di biscotti.

Approfondisci: perché i broccoli gonfiano la pancia?

In quale altro modo la verdura potrebbe far ingrassare? Se decidiamo di consumare solo e soltanto verdure, a lungo andare nella dieta mancherebbero proteine, zuccheri e anche grassi, che non dovrebbero essere eliminati del tutto nell'alimentazione, ma ridotti. Con una dieta a base esclusivamente di verdura, quindi, non si fornirebbero all'organismo le varie sostanze nutritive di cui ha bisogno e questo potrebbe portare a ingrassare, piuttosto che a dimagrire.

La foto è tratta da Pixabay.com



Commenti

Blogger
Nome

Abbronzanti fai da te Abbronzatura Alimentazione Allergia Animali Api Arancia Autunno Brufoli Caduta capelli Cani Capelli Capelli grassi Capelli lisci Capelli Ricci Capelli secchi Casa Cellulite Colazione Denti Dentifricio Dimagrire Doccia Doccia fredda Estate Febbre Freddo Frutta Frutta e Verdura Frutta secca Gelato Geloni Gravidanza Hennè Herpes IN EVIDENZA Insetti Insolazione Inverno La domanda Latte materno Mamme Mare Maschere Maschere per capelli Maschere per il viso Meduse Montagna Muffa Neonati e bambini Noci Occhi Oli Naturali Pasta Piante Piastra Piscina Primavera Problemi di salute Pulizia Punti neri Raffreddore Rimedi Rimedi caduta capelli Rimedi per capelli Rimedi per il viso Rimedi per la cellulite Riscaldamento Riso Risparmiare Rughe Sabbia Sale Scienza Scrub Semi Smagliature Sole SPECIALI Sport Sudore Tisane Tosse Uva Verdura Vestiti Viaggi Viso Zanzare
false
ltr
item
ILRIMEDIO: La verdura fa ingrassare o dimagrire? La sconvolgente verità
La verdura fa ingrassare o dimagrire? La sconvolgente verità
La verdura fa ingrassare? O dimagrire? Vi illustriamo la verità che sconvolgerà la vostra dieta, così riuscirete a perdere peso facilmente e senza sbagliare.
http://3.bp.blogspot.com/-DHO79aBtj3k/VqEDLhg8HXI/AAAAAAAARqo/hcYcyft4A5s/s320/Verdure.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-DHO79aBtj3k/VqEDLhg8HXI/AAAAAAAARqo/hcYcyft4A5s/s72-c/Verdure.jpg
ILRIMEDIO
http://www.ilrimedio.com/2016/01/la-verdura-fa-ingrassare-o-dimagrire-la.html
http://www.ilrimedio.com/
http://www.ilrimedio.com/
http://www.ilrimedio.com/2016/01/la-verdura-fa-ingrassare-o-dimagrire-la.html
true
6534700711882806096
UTF-8
Non è stato trovato alcun post LEGGILI TUTTI Leggi di più Rispondi Cancella la risposta Cancella da HOME Pagine Articoli Leggili tutti TI POTREBBERO INTERESSARE: Etichette Archivio SEARCH Tutti i post Nessun post trovato per questa ricerca Back Home domenica lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato dom lun mar mer giov ven sab gennaio febbraio marzo aprile maggio giugno luglio agosto settembre ottobre novembre dicembre gen feb mar apr maggio giu lug ago set ott nov dic proprio ora 1 minuto fa $$1$$ minutes ago un'ora fa $$1$$ hours ago ieri $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago più di cinque settimane fa Follower Seguici Questo contenuto è PREMIUM Condividi per sbloccarlo Copia tutto Seleziona tutto Tutto è copiato negli appunti Non è possibile copiare, digita [CTRL]+[C] (o CMD+C se hai il Mac) per copiare