La zucca fa ingrassare o dimagrire? Basse calorie, pochi grassi ma buoni e vitamina T


Campo di zucche
La zucca fa ingrassare o dimagrire? In autunno, si possono realizzare tanti deliziosi piatti con questo ortaggio (non chiamatelo verdura) e non solo le lanterne per Halloween. Le sue proprietà sono ormai note a chi segue una dieta ferrea: la zucca ha poche calorie, 15 Kcal per 100 grammi, e può essere quindi integrata in tutte le diete, ma soprattutto in quelle dimagranti perché ha il potere di saziare in fretta grazie al suo alto contenuto di fibre; quello che succede anche con il cocomero, che può essere il suo perfetto sostituto d'estate: contengono più o meno la stessa percentuale di acqua, hanno pochi zuccheri e non fanno ingrassare.

Per di più, se soffrite di problemi gastro-intestinali, come la stitichezza, non c'è rimedio migliore della zucca: vi basterà mangiarla per tre volte a settimana, facendo magari un bel risotto semplice e genuino o mettendola in forno per beneficiare subito della sua importante proprietà lassativa; un consiglio, questo, che viene dato anche a chi soffre di altre patologie legate al tratto intestinale: molti si chiedono se "Fa male alla colite" e la risposta è no, anzi, può dare solo che sollievo.

Qualcuno può dire che la zucca contiene grassi, però... sì, pochi grassi ma buoni! Nella zucca ci sono Omega 3, utili per ridurre il colesterolo e prevenire le malattie cardio-vascolari, e gli stessi acidi grassi buoni si trovano nei semi di zucca. Apriamo una piccola parentesi: la zucca non fa ingrassare, i suoi semi sì, se vengono mangiati in dosi eccessive, dato che 100 g corrispondono a 618 Kcal.

Se la buccia dell'uva ha proprietà brucia-grassi, la vitamina T della zucca ha la funzione di stimolare il metabolismo: nella stagione autunnale, allora, potete fare un bel menù con uva e zucca presenti per dare piacere alle papille gustative e alla salute... soprattutto quella!

Come ho detto all'inizio, la zucca è indicata per tutte le diete, anche per chi soffre di diabete, che deve approfittare dei mesi in cui la si trova con facilità (comprate solo frutta e verdura di stagione) per farne una bella scorta perché ha proprietà antidiabetica, studiata a lungo dai ricercatori dell'Università del Massachusetts, che l'hanno dimostrata sul Journal of Medicinal Food.


Basse calorie, pochi grassi ma buoni, fibre e vitamine: vi chiedete ancora se la zucca fa dimagrire o ingrassare?

La foto è tratta da Pixabay.com



Commenti

Blogger
Nome

Abbronzanti fai da te Abbronzatura Alimentazione Allergia Animali Api Arancia Autunno Brufoli Caduta capelli Cani Capelli Capelli grassi Capelli lisci Capelli Ricci Capelli secchi Casa Cellulite Colazione Denti Dentifricio Dimagrire Doccia Doccia fredda Estate Febbre Freddo Frutta Frutta e Verdura Frutta secca Gelato Geloni Gravidanza Hennè Herpes IN EVIDENZA Insetti Insolazione Inverno La domanda Latte materno Mamme Mare Maschere Maschere per capelli Maschere per il viso Meduse Montagna Muffa Neonati e bambini Noci Occhi Oli Naturali Pasta Piante Piastra Piscina Primavera Problemi di salute Pulizia Punti neri Raffreddore Rimedi Rimedi caduta capelli Rimedi per capelli Rimedi per il viso Rimedi per la cellulite Riscaldamento Riso Risparmiare Rughe Sabbia Sale Scienza Scrub Semi Smagliature Sole SPECIALI Sport Sudore Tisane Tosse Uva Verdura Vestiti Viaggi Viso Zanzare
false
ltr
item
ILRIMEDIO: La zucca fa ingrassare o dimagrire? Basse calorie, pochi grassi ma buoni e vitamina T
La zucca fa ingrassare o dimagrire? Basse calorie, pochi grassi ma buoni e vitamina T
La zucca fa ingrassare o dimagrire? Le poche calorie, i pochi grassi e la vitamina T contribuiscono a renderla uno degli ortaggi più consigliati nelle diete.
http://4.bp.blogspot.com/-oHTnjt2s9Ls/Vi1wXtjIYfI/AAAAAAAAU4c/179Tzf3F8tc/s320/zucca.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-oHTnjt2s9Ls/Vi1wXtjIYfI/AAAAAAAAU4c/179Tzf3F8tc/s72-c/zucca.jpg
ILRIMEDIO
http://www.ilrimedio.com/2015/10/la-zucca-fa-ingrassare-o-dimagrire.html
http://www.ilrimedio.com/
http://www.ilrimedio.com/
http://www.ilrimedio.com/2015/10/la-zucca-fa-ingrassare-o-dimagrire.html
true
6534700711882806096
UTF-8
Non è stato trovato alcun post LEGGILI TUTTI Leggi di più Rispondi Cancella la risposta Cancella da HOME Pagine Articoli Leggili tutti TI POTREBBERO INTERESSARE: Etichette Archivio SEARCH Tutti i post Nessun post trovato per questa ricerca Back Home domenica lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato dom lun mar mer giov ven sab gennaio febbraio marzo aprile maggio giugno luglio agosto settembre ottobre novembre dicembre gen feb mar apr maggio giu lug ago set ott nov dic proprio ora 1 minuto fa $$1$$ minutes ago un'ora fa $$1$$ hours ago ieri $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago più di cinque settimane fa Follower Seguici Questo contenuto è PREMIUM Condividi per sbloccarlo Copia tutto Seleziona tutto Tutto è copiato negli appunti Non è possibile copiare, digita [CTRL]+[C] (o CMD+C se hai il Mac) per copiare