I broccoli gonfiano la pancia? È vero


pancia gonfia
I broccoli gonfiano la pancia? È vero e forse molte persone che hanno deciso di inserirli nella propria dieta, perché aiutano a dimagrire, hanno avuto l'impressione di non perdere peso perché la pancia appare piuttosto gonfia, ma si tratta, appunto, di gonfiore. Diversa, invece, è la situazione in presenza di una intolleranza, che sarebbe da verificare con appositi esami: in questo caso, infatti, il gonfiore sarebbe causato dal fatto che l'organismo non riesce a digerire facilmente i broccoli. Nella maggior parte dei casi, comunque, la pancia gonfia è un effetto collaterale dovuto alla composizione di questo ortaggio e non è affatto collegato ai chili di troppo, quanto piuttosto a un accumulo d'aria.

La pancia gonfia potrebbe essere dovuta a un'eccessiva deglutizione d'aria durante il pasto oppure a una elevata produzione di gas da parte della flora batterica intestinale, ed è qui che entrano in gioco i broccoli, perché sono tra gli alimenti che più di tutti favoriscono la produzione di gas intestinali. L'aria in eccesso nello stomaco e nell'intestino, comunque, viene causata da diversi fattori e non dalle calorie, anche perché i broccoli ne hanno davvero poche e questo rientra tra i loro benefici - esistono, però, anche delle controindicazioni -.

Vi basta pensare che i broccoli contengono composti simili a quelli dei fagioli, così quando i batteri buoni dell'intestino entrano in contatto con le sostanze di questo ortaggio liberano gas e scatenano una distenzione addominale, con annesso malessere e senso di gonfiore. Per questi motivi è vero che i broccoli gonfiano la pancia e se dopo averli mangiati vi sentirete appesantiti e pieni come un uovo, quindi, fate attenzione a cosa consumate insieme nello stesso pasto, in particolare non accoppiateli a cibi ricchi di proteine e amici e riducete i condimenti.

Non rinunciate al consumo dei broccoli, anche perchè fanno bene alla salute e sono importanti nell'alimentazione, e per evitare la pancia gonfia aumentate gradualmente le porzioni nell'arco di qualche settimana, in modo da abituare l'intestino, che farà meno fatica a digerirli e si ridurrà la formazione di gas intestinale.

La foto è tratta da Pixabay.com



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ILRIMEDIO: I broccoli gonfiano la pancia? È vero
I broccoli gonfiano la pancia? È vero
È vero che i broccoli provocano gonfiore? La risposta è sì, ma la pancia gonfia non è da collegare ai chili di troppo.
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