L'anguria fa ingrassare o dimagrire? La verità sul frutto dell'estate


Anguria rossa
L'anguria fa ingrassare o dimagrire? La mangiate e... vi sentite pieni come un uovo! Subito pensate che sia colpa del frutto (che poi un vero frutto non è), ed è vero: l'anguria sazia velocemente, ma questo non significa che sia calorica, anzi. Causa gonfiore per via della sua alta concentrazione d'acqua (pari al 92%) e questa sua proprietà può essere sfruttata da chi segue una dieta ipocalorica: l'anguria aiuta a spezzare la fame e potete mangiarne un bel pezzo durante i vostri spuntini, sempre lontano dai pasti principali, però, perché i liquidi contenuti nel cocomero rendono più difficoltoso il lavoro dei succhi gastrici. Potreste optare per l'anguria al mattino, appena svegli, a digiuno quindi, per idratarvi dopo la notte, per poi passare a una abbondante colazione senza troppi grassi e zuccheri. 

L'anguria è dolce. Questo significa che possiede un alto quantitativo di zuccheri? Assolutamente no: solo 3,7 grammi ogni etto. Dei buoni motivi, questi, per inserire nella propria dieta estiva, oltre agli altri cibi che vi ho consigliato in un altro articolo, anche l'anguria, amica del benessere e del peso forma. L'anguria non fa ingrassare e fin qui ci siamo, ma ha altre proprietà molto interessanti: aiuta a combattere la famigerata cellulite - che si può attenuare anche con altri metodi - ed aiuta a drenare i liquidi in eccesso in maniera naturale grazie all'azione sinergica del potassio e della vitamina C

C'è chi si chiede se troppa anguria fa ingrassare o fa dimagrire. Dipende dalla quantità che viene ingerita. Poco ma sicuro, nessuno è in grado di divorare un cocomero intero! È consigliabile mangiare una fetta, massimo due fette al giorno - da alternare con altra frutta e verdura di stagione - per beneficiare delle sue proprietà: contiene anche carotenoidi (utilissimi per proteggere la pelle e abbronzarsi prima), licopene (protegge la vista e contrasta la formazione di tumori) e altre vitamine importanti che rafforzano il sistema immunitario, che non deve indebolirsi nemmeno in estateper combattere meglio insolazioni e raffreddori

Detto questo, l'anguria fa bene a tutti? No, fa male, per esempio, a chi soffre di colite, cistite o bruciore allo stomaco mentre è consigliatissima per chi fa tanta attività fisica - per via della sua grandiosa azione idratante e per il potassio -, per gli anziani che hanno problemi renali, per le donne in gravidanza, e per chi non sa come reagire alla spossatezza derivata dal caldo. 

Vi siete convinti che l'anguria non fa ingrassare e fa bene alla salute?

La foto è tratta da Pixabay.com



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ILRIMEDIO: L'anguria fa ingrassare o dimagrire? La verità sul frutto dell'estate
L'anguria fa ingrassare o dimagrire? La verità sul frutto dell'estate
L'anguria fa ingrassare o dimagrire? Un frutto dalle mille proprietà benefiche che aiuta a saziare velocemente senza problemi.
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