Cibi per abbronzarsi velocemente: i trucchi per una pelle dorata a tavola


Carote abbronzatura
D'estate, tutti sognano di avere una pelle abbronzata e perfetta: come ottenerla? Partiamo dalla tavola: esistono cibi per abbronzarsi velocemente e che aiutano a proteggervi da fastidiose scottature, che non vanno mai prese sotto gamba. La dieta va curata tutto l'anno, naturalmente, non solo per prepararsi all'estate ma anche per avere sempre una forma invidiabile e per una salute di ferro: nella stagione più calda, è necessario introdurre a colazione, pranzo, cena e durante gli spuntini (non trascurateli) frutta e verdura, che vi aiuteranno anche ad avere un'abbronzatura veloce e duratura, e potrete così evitare di usare integratori.

Se infatti traete dal cibo tutti i nutrimenti necessari per ottenere una pelle dorata e sana, non avrete bisogno di alcun tipo di aiutino, tranne che della crema solare, che non deve mai mancare durante la tintarella, anche se vi esponete per poche ore al sole. Cosa mangiare per avere una pelle abbronzata? Prima di tutto, fate una bella scorta di verdura e frutta che contengono betacarotene: carote, spinaci, lattuga romana, zucche, bietole, melone, albicocche, peperoni rossi, peperoncino rosso, paprika. Sicuramente vi starete chiedendo cos'è il betacarotene: un nutriente fondamentale per favorire la produzione di melanina, che protegge e dà il colorito caratteristico della nostra pelle, che non è uguale per tutti e questo dipende proprio dalla melanina; il betacarotene, una volta giunto nell'intestino, viene trasformato in vitamina A, che oltre a difendere la pelle, protegge la vista, rafforza capelli e ossa e migliora il sistema immunitario.

Quando si sente la parola "betacarotene", subito si pensa alla carota e l'associazione non è sbagliata: 100 grammi di carote contengono 1.200 microgrammi di vitamina A; il peperoncino rosso possiede alte concentrazioni di betacarotene, ma non è consigliabile mangiarlo d'estate perché aumenta la sensazione di caldo e la sudorazione (potete limitare questo fenomeno con la dieta)

Ci sono anche altri cibi che favoriscono l'abbronzatura: cicoria, ciliegie, cocomeri, sedano e tutta la frutta e verdura di colore arancione o rosso. Nella vostra dieta abbronzante non devono mancare cibi ricchi di omega 3 e omega 6, che rendono più duratura l'abbronzatura: mangiate quindi - ma senza esagerare - noci, cereali, semi di lino e semi di chia, uova e spinaci. 

Un piccolo ma grande segreto per facilitare l'assunzione di betacarotene: aggiungete ai cibi che aiutano l’abbronzatura, un po' di olio extra vergine d'oliva!

La foto è tratta da Pixabay.com


Commenti

Blogger
Nome

Abbronzanti fai da te Abbronzatura Alimentazione Allergia Animali Api Arancia Autunno Brufoli Caduta capelli Cani Capelli Capelli grassi Capelli lisci Capelli Ricci Capelli secchi Casa Cellulite Colazione Denti Dentifricio Dimagrire Doccia Doccia fredda Estate Febbre Freddo Frutta Frutta e Verdura Frutta secca Gelato Geloni Gravidanza Hennè Herpes IN EVIDENZA Insetti Insolazione Inverno La domanda Latte materno Mamme Mare Maschere Maschere per capelli Maschere per il viso Meduse Montagna Muffa Neonati e bambini Noci Occhi Oli Naturali Pasta Piante Piastra Piscina Primavera Problemi di salute Pulizia Punti neri Raffreddore Rimedi Rimedi caduta capelli Rimedi per capelli Rimedi per il viso Rimedi per la cellulite Riscaldamento Riso Risparmiare Rughe Sabbia Sale Scienza Scrub Semi Smagliature Sole SPECIALI Sport Sudore Tisane Tosse Uva Verdura Vestiti Viaggi Viso Zanzare
false
ltr
item
ILRIMEDIO: Cibi per abbronzarsi velocemente: i trucchi per una pelle dorata a tavola
Cibi per abbronzarsi velocemente: i trucchi per una pelle dorata a tavola
Esistono cibi per abbronzarsi velocemente: la carota è solo uno dei preziosi alleati per avere la pelle dorata che avete da sempre sognato.
http://2.bp.blogspot.com/-bkXQpbh5OvY/VWYX3vGngMI/AAAAAAAATEM/-KBHHjbobYM/s320/carote-piatto.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-bkXQpbh5OvY/VWYX3vGngMI/AAAAAAAATEM/-KBHHjbobYM/s72-c/carote-piatto.jpg
ILRIMEDIO
http://www.ilrimedio.com/2015/05/cibi-per-abbronzarsi-velocemente-i.html
http://www.ilrimedio.com/
http://www.ilrimedio.com/
http://www.ilrimedio.com/2015/05/cibi-per-abbronzarsi-velocemente-i.html
true
6534700711882806096
UTF-8
Non è stato trovato alcun post LEGGILI TUTTI Leggi di più Rispondi Cancella la risposta Cancella da HOME Pagine Articoli Leggili tutti TI POTREBBERO INTERESSARE: Etichette Archivio SEARCH Tutti i post Nessun post trovato per questa ricerca Back Home domenica lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato dom lun mar mer giov ven sab gennaio febbraio marzo aprile maggio giugno luglio agosto settembre ottobre novembre dicembre gen feb mar apr maggio giu lug ago set ott nov dic proprio ora 1 minuto fa $$1$$ minutes ago un'ora fa $$1$$ hours ago ieri $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago più di cinque settimane fa Follower Seguici Questo contenuto è PREMIUM Condividi per sbloccarlo Copia tutto Seleziona tutto Tutto è copiato negli appunti Non è possibile copiare, digita [CTRL]+[C] (o CMD+C se hai il Mac) per copiare